予防できる薄毛

薄毛に悩む前に予防できる方法があります。 - 抜け毛原因①眼性疲労!?

抜け毛原因①眼性疲労!?

髪の毛は栄養から成長します、食べ物が与える影響がある事は、想像しやすいのではないでしょうか。
分かっていても、なかなかバランスよく栄養を、摂れないのが現実でもあります。

ここで、気になる内容がありましたので注目してみましょう。
実は、目の使いすぎによる抜け毛の関係は深い事が明らかになっています。
それは、メチオニンという髪を生成する栄養素なのですが、目の角膜を修復する為にも使われています。
この、必須アミノ酸は目が疲れるとその分多く取り込もうとする為、髪の毛まで栄養が行きわたりにくくなる事が原因とされています。

よって、抜け毛予防の為には、目を酷使する事を避け、メチオニンを多く含む食品を摂る事が理想と考えられます。
具体的な食材は、肉類ですと鶏と牛、魚で野菜はほうれん草、にんにくなどです。
豊富に含まれるのは、マメ科の植物でグリーンピースやインゲンマメとなります。
その他の豆でも、ピスタチオやカシューナッツ、加工大豆の豆腐も良いそうです。

デザートに果物を食べると、吸収量が高まると言う話もある様です。
現代人は、目を使い過ぎと言われています、頭髪の為にも休息が必要と考えましょう。